La vraie respiration !

Il se peut que personne ne vous ait jamais dit que la façon dont vous respirez est incorrecte !

Habituellement, nous respirons à partir du sein, c'est-à-dire de haut. Nous avons oublié avec le temps et l’habitude la vraie et normale façon dont nous respirions lorsque nous étions encore des bébés !

Oui, la saine et vraie respiration est comparable à celle des enfants : une respiration profonde provenant du ventre et du dessous du ventre.

Essayons pour une durée minimum de 5 minutes chaque jour et à chaque fois qu’on se rappelle ou qu’on ait des idées et des sentiments négatives de respirer de cette façon : on respire par le nez ; Quand on prend de l’oxygène (inspiration) on essaye de ressentir qu’il arrive jusqu’au ventre. Pour cela on gonfle le ventre durant l’inspiration afin de faire entrer le maximum d’oxygène.  Durant l’expiration, nous devons ressentir que l’oxygène libéré provient également du ventre, c’est pourquoi le ventre doit être bien serré afin de faire ressortir le maximum d’air pollué.

Avec l’habitude et le temps, cette façon devrait remplacer l’ancienne respiration. Vous allez ressentir comment juste le changement de votre façon de respirer va vous aider à mieux vous concentrer, à mieux vous sentir à l’aise. Ça va vraiment changer votre vie.

Essayez ! Vous n’allez rien perdre.