متى؟؟!...
 

 عندما تشعر برغبة في اتخاذ حكم أو قرارعلى شيء ....أو مهما كان من أسلوب في التفكير ينتابك من غيرة أو حسد أو طمع او أي عادة سيئة يصعب التخلص منها!!

 قم بعمل الخطوات التالية والتي سترى من خلالها تغيرات واضحة... سيختفي التفكير فيها ... كلما أردت أن تغير عادة سيئة أستحوذت على عقلك وأصبحت عادة يصعب التخلص منها...
 عليك بتغير طريقة تنفسك... فهوالأفضل لعلاجها
  كل العادات الموجودة في عقولنا مقترنة بصورة أو بأخرى بالطريقة التي نتنفس بها!!....يجب أن تغير من نمط أسلوب تنفسك و سيتغير تفكيرك في الحال

  1 -   قم بالزفير عميقا ساحبا معدتك إلى الداخل... وبينما أنت تقذف بالهواء خارجا تخيل بأنك معه قد رميت أسلوب التفكير الذي تريد التخلص منه

 
  2  -  خذ شهيقا عميقا من الهواء نقيا ... مرتان أو ثلاث... ولاحظ ما يحدث!! سوف تشعر بالأنتعاش التام ... العادة القديمة لم تعد قادرة على أن تستحوذ على تفكيرك

  3  - إذن إبدأ بالزفير عندما تريد أن تتخلص من شيء قاذفاً به خارجا وبالشهيق عندما تريد أن تأخذ أو تكتسب شيء آخر.

 بكل بساطة قم بالعمل هذا و سوف ترى عقلك قد تحول إلى مكان آخر في الحال.... من نسمة جديدة، ستتخلص من عادتك القديمة ولن تعود لتكرارها مرة أخرى ابداً.

  هذه طبيعة كل العادات !! عندما تكون مدخناً مثلاً ...دع الرغبة لتلك العادة زفيرا... بعدها خذ نفساً منعشاً آخر ، مع التكرارسوف ترى بأن الرغبة فيك قد ولت حالاً.
 إن بأمكان هذه العملية أن تكون وسيلة مهمة جدا للتغير الداخلي فيك..... فقط عليك .... أن تجربها.